| 简易红豆汤芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 916克 | 简易红豆汤芋圆热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡，相当于插花955分钟消耗的热量...114 | |||||
简易红豆汤芋圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（适量）、紫薯（适量）、红薯（适量）、红豆（适量）
1/6. 紫薯，红薯蒸熟，勺子捣成泥，趁热加入木薯粉揉成团，至不黏手
2/6. 水烧开，反复煮几分钟至沸腾
3/6. 捞出来放入凉水中冰一下
4/6. 图...
5/6. 可以加入西米，小的不太明显大的才好
6/6. 成啦，材料还可以加各种鲜草，椰果，秘制大红豆
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、通便等功效；可与芹菜、猪小排、牛奶搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、补虚乏等功效；可与糙米、牛奶、排骨搭配；与香蕉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、消暑、利小便等功效；可与鲤鱼、兔肉、粳米搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易红豆汤芋圆热量1815 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物193.59 克
- 钠6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾1265 毫克