| 香炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 493克 | 香炸鱿鱼圈热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于誊写330分钟消耗的热量...138 | |||||
香炸鱿鱼圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/5. 在超市买的鱿鱼圈 解冻
2/5. 撕掉鱿鱼圈上的皮～洗净～
3/5. 料酒、盐、胡椒粉腌制15分钟以上；
2.淀粉、鸡蛋搅汁、面包糠分别放入三个碗中备好；
3.按淀粉、鸡蛋汁、面包糠的顺序分别沾上
4/5. 沾好的鱿鱼圈 小火煎制即可
5/5. 蘸上沙拉酱跟番茄酱 个人比较喜欢吃沙拉酱 好吃惨了！我做东西一直不怎么有卖相但味道是真的好！hahahahahah将就着看吧～很简单哦^_^
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、宽肠胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与辣椒、茼蒿、肥牛搭配；与桔子、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香炸鱿鱼圈热量759 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质40.06 克
- 碳水化合物178.82 克
- 钠10578.7 毫克
- 钙172 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾164 毫克