| 冰爽红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 冰爽红枣银耳汤热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于手工活687分钟消耗的热量...90 | |||||
冰爽红枣银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（已发泡）（150克）、红枣（5个）、枸杞（10颗）、冰糖（适量）
1/4. 将锅里加清水倒入银耳开大火
2/4. 将红枣枸杞下锅煮
3/4. 把冰糖放进锅里后开中火
4/4. 把红枣银耳汤倒进碗里冷却后放进冰箱冷藏3小时后拿出饮用味道真的巴适，冰冰凉凉的
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、养心安神、宁心安神等功效；可与鹿茸、小麦、白菜搭配；与葱、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、抗脂肪肝、明目等功效；可与青蟹、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、梨、草莓搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰爽红枣银耳汤热量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克