| 炸蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 炸蘑菇热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于田径25分钟消耗的热量...450 | |||||
炸蘑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（400克）、鸡蛋（一个）
1/5. 撕好
2/5. 鸡蛋，淀粉，盐
3/5. 加入适量水
4/5. 蘑菇洗好后，捏干水，放入，搅拌均匀
5/5. 炸就好了，按个人口味放入辣子，孜然
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、通便排毒、预防肿癌等功效；可与五花肉、排骨、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、健脑益智等功效；可与桂圆、圆生菜、明虾搭配；与豆奶、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸蘑菇热量187 千卡
- 脂肪9.85 克
- 蛋白质15.84 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克