| 夏日极简冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1512克 | 夏日极简冰饮热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于有氧操175分钟消耗的热量...280 | |||||
夏日极简冰饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
石榴（适量）、西瓜（适量）、葡萄（适量）、雪碧（适量）
1/7. 先来一张成品图
2/7. 首先，将雪碧倒入这个，，什么东西里面，放入2～3颗石榴，冻成冰，备用
3/7. 将事先冰过的雪碧或苏打水倒入瓶中，放入西瓜
4/7. 再放入葡萄，，我这个葡萄是脆的，可以连皮吃，，
5/7. 最后放入冻好的冰块就ok了～
6/7. 完成，，，
7/7. 成品～，，，是不是特别简单呀，在炎热的夏天里，给自己来一瓶自制冰饮吧～
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃提神、软化血管、明目等功效；可与生姜、冰糖搭配；与樱桃番茄、西红柿、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、促消化、吐血等功效；可与猪肉、芹菜、绿豆搭配；与羊骨、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、预防血栓、抗衰老等功效；可与枸杞子、虾仁、蜂蜜搭配；与白萝卜、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、增进食欲、解渴等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
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营养信息
- 夏日极简冰饮热量817 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质2.78 克
- 碳水化合物48.55 克
- 钠24.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾452 毫克