| 蜂蜜糯米红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 416克 | 蜂蜜糯米红枣热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于踩水332分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜糯米红枣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 红枣稍微泡会，然后斜切刀口去核
2/4. 糯米粉加少量热水揉成面团
3/4. 把面团搓成条夹在红枣中间稍微按紧点就可以了，然后上锅蒸15分钟左右即可出锅
4/4. 心太软出锅啦，香甜，软
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与薏仁、鹌鹑、鲤鱼搭配；与黄瓜、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、补血等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、兔肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与牛奶、桑葚、鸭梨搭配；与韭菜、豆腐、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜糯米红枣热量1329 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物223.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾552 毫克