| 美容瘦身南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 424克 | 美容瘦身南瓜饼热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于修筑围墙213分钟消耗的热量...360 | |||||
美容瘦身南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒸熟的南瓜（200克）、糯米粉（100克）、粘米粉（100克）、食用油（适量）、豆沙（适量）
1/3. 蒸熟的南瓜放到干净的盆中，加入糯米粉和粘米粉，将南瓜和面粉混合在一起
2/3. 和好面后取适量放到手心里，放入适量的豆沙馅，面团收口搓成圆球，放在手心里压成饼状
3/3. 锅内加油烧热，做好的饼放入锅内一面煎至金黄后翻面，煎至两面金黄即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、活血行气、补虚等功效；可与葡萄、鸭肉、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、止烦、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 美容瘦身南瓜饼热量1280 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物213.4 克
- 钠25.5 毫克
- 钙49 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾287 毫克