| 呱嗒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 636克 | 呱嗒热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于办公室工作877分钟消耗的热量...90 | |||||
呱嗒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（1-2个）、面粉（适量）、鸡蛋（2-3个）、五香面（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/12. 基本原材料
2/12. 土豆切丝，葱花切碎
3/12. 放入适量的盐、五香面
4/12. 打入鸡蛋
5/12. 搅匀
6/12. 加入面粉
7/12. 搅匀
8/12. 电饼铛加适量食用油，下锅
9/12. 根据制作的大小，均匀的摊入几个
10/12. 一面煎好，翻过来再煎另外一面
11/12. 两面煎至金黄，即可出锅
12/12. 成品：外酥里嫩，非常可口哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、益气等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与百合、海虾、牡蛎 搭配；与牛奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 呱嗒热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克