| 番茄鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋饼热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于攀登雪山9分钟消耗的热量...990 | |||||
番茄鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2个）
1/4. 剥皮后。切碎。要去掉蒂
2/4. 加入鸡蛋。葱花。盐。搅拌
3/4. 倒油。加热
4/4. 等饼成型。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、预防高血压、降血压等功效；可与三文鱼、西兰花、芥蓝搭配；与虾、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与紫菜、茼蒿、桂圆搭配；与豆奶、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋饼热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克