| 蜜豆豆浆土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 501克 | 蜜豆豆浆土司热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于看书1017分钟消耗的热量...78 | |||||
蜜豆豆浆土司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 准备好食材
2/9. 把除，酵母，黄油，蜜豆以外的食材放入面包机，开启一个揉面程序，结束后再开启一个揉面程序，放入酵母，等揉面程序结束前10分钟时放入黄油。
3/9. 揉好的面团进行第一次发酵，面团发酵至原面团的1.5一2倍大时，完成发酵，拿出来分成三块，揉圆醒l0分钟，醒发时盖上保鲜膜，以防面团表面吹干。
4/9. 把醒发10分钟的面团擀长条，从上往下卷成圆柱形再醒发10分钟后再次擀成长条，均匀撒上蜜豆，从上往下卷起。
5/9. 将卷好的面团从中间切开，放入土司模具中，放入烤箱进行第二次发酵，烤箱中放入一碗热水，保持烤箱湿度。
6/9. 发酵40分钟左右，面团涨至模具8分满时，拿出表面刷上蛋清，此时预热烤箱200度，10分钟。
7/9. 将刷好蛋液的面包放入预热好的烤箱中，上火下火170度，烤30一40分钟，中途看土司表面上色情况加盖锡纸。成功。
8/9. 好了，开吃，口感一级棒。
9/9. 再来一张成品照。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与杨梅、金桔、果汁相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、生津解渴、降血压等功效；可与胡萝卜、花生、核桃搭配；与鸡蛋、红糖、山竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆豆浆土司热量1322 千卡
- 脂肪123.06 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物236.23 克
- 钠10647.7 毫克
- 钙1907 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾2138 毫克