| 香煎猪油渣馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 570克 | 香煎猪油渣馅饺子热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于冲浪579分钟消耗的热量...108 | |||||
香煎猪油渣馅饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油渣（适量）、莴笋（适量）、香葱（适量）、面粉（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 拌馅，油渣剁碎，莴笋，香葱切末。装碗中放点精盐，酱油，鸡精。
2/7. 拌匀待用
3/7. 取适量的面粉加清水合面，再揉匀，搓条，切成同等份。擀成面皮。
4/7. 包进油渣馅。
5/7. 做成饺子坯。
6/7. 放进油锅里。
7/7. 煎熟，煎黄即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、抗癌、开通疏利等功效；可与青蒜 、鸡腿菇、海蜇搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、解毒、缓疲劳等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎猪油渣馅饺子热量1043 千卡
- 脂肪2.33 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物69.05 克
- 钠50.6 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾508 毫克