| 腐皮寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 腐皮寿司热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于铺床165分钟消耗的热量...120 | |||||
腐皮寿司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腐皮（8片）、八爪鱼（100克）、米饭（一碗半）、寿司醋（适量）、盐（适量）
1/2. 饭煮熟，盛出放凉，加少许盐和寿司醋拌匀，八爪鱼切碎，也拌入饭中。
2/2. 将拌好的饭放入腐皮中包好，成功！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐皮寿司热量330 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠10094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾40 毫克