| 芝麻酱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 489克 | 芝麻酱拌豆腐热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于看书227分钟消耗的热量...78 | |||||
芝麻酱拌豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、丘比芝麻沙拉酱（适量）、彩椒（少许）、洋葱（少许）
1/4. 内脂豆腐切成小方块，浸泡在冰水中10分钟
2/4. 取出沥干水分，放入盘中，淋上丘比沙拉酱，撒少许彩椒，洋葱
3/4. 即可食用
4/4. 美味
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、预防高血压、利小便等功效；可与青萝卜、香菇、芸豆 搭配；与苦瓜、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防感冒、促消化等功效；可与圆白菜、白菜、基围虾搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、预防高血压等功效；可与猪肉、羊肉、羊排搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻酱拌豆腐热量295 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物19.94 克
- 钠18 毫克
- 钙196 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾549 毫克