| 清蒸八宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 94克 | 清蒸八宝鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于坐飞机35分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸八宝鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
八宝鱼（一条）、姜（些许）、葱（些许）、蒸鱼豉油（些许）
1/4. 首页得有一条八宝鱼，哈哈，没单独照片。有一张合影。开膛破肚后的。
2/4. 清洗干净，撒点葱姜上去，放锅里蒸
3/4. 水开了以后，大火15分钟。里面会有很多蒸气水。倒掉。
4/4. 加入蒸鱼豉油，我把之前的葱姜夹出来了，重新放了点葱花，剩的一点蒜末也放上去了。哈哈。蒜末可有可无哟。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解鱼蟹毒、助阳等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；可与牛霖、双孢蘑菇、臀部牛肉搭配；与大枣、熏豆腐干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、增进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 清蒸八宝鱼热量35 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质5.43 克
- 碳水化合物22.63 克
- 钠5716.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾587 毫克