| 黄花菜炒香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 总量 | 228克 | 黄花菜炒香芹热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于讲话26分钟消耗的热量...108 | |||||
黄花菜炒香芹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香芹（一小把）、黄花菜（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/11. 材料：香芹
2/11. 黄花菜（已泡发）
3/11. 将香芹摘去老叶去根洗净、捞出。
4/11. 用剪刀剪成段，待用。
5/11. 将已泡发的黄花菜清洗一下。
6/11. 捞出
7/11. 烧锅倒油烧热，下入黄花菜翻炒翻炒。
8/11. 接着，合入剪成段的香芹翻炒一下。
9/11. 然后，加点盐、鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、治疗高血压等功效；可与莲藕、菜花、红薯搭配；与兔肉、菊花、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神、宽胸膈、清利湿热等功效；可与马齿苋、鳝鱼、梅头肉搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄花菜炒香芹热量46 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克