| 椰丝奶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 383克 | 椰丝奶糕热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于排舞125分钟消耗的热量...270 | |||||
椰丝奶糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、稀奶油（100克）、玉米淀粉（40克）、细砂糖（20克）、椰丝（适量）
1/4. 准备材料，并用50克牛奶调开玉米淀粉备用。
2/4. 将剩余牛奶和稀奶油、砂糖一起放入锅里，小火煮开，一边煮一边搅拌，然后倒入玉米淀粉，搅拌均匀马上关火。
3/4. 马上倒入容器，冷却后放冰箱2小时以上。
4/4. 从冰箱取出切块，均匀裹上椰丝即成。奶味十足的椰丝奶糕就做好了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、西兰花、红糖相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、大便秘结、宽肠胃等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺生津、舒缓肝气等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰丝奶糕热量561 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质11.51 克
- 碳水化合物201.6 克
- 钠61.9 毫克
- 钙311 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾429 毫克