水果沙拉的热量和减肥功效

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水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
雪梨	克	256千卡	73千卡	0.9克	0.1克
石榴	克	420千卡	83千卡	1.67克	1.17克
葡萄	克	227千卡	43千卡	0.5克	0.2克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
桃子	克	164千卡	39千卡	0.91克	0.25克
牛油果	克	166千卡	160千卡	2克	14.66克
草莓酱	克	275千卡	270千卡	0.8克	0.2克
总量	2514克	水果沙拉热量/卡路里1768千卡
热量1768千卡，相当于长笛884分钟消耗的热量...120

水果沙拉的做法共3个步骤

水果（适量）、苹果（一个）、雪梨（一个）、火龙果（半个）、桃子（一个）、石榴（一个）、葡萄（若干）、沙拉酱需要的材料（适量）、牛油果（半个）、类似蒙牛乳酸菌那种小杯（一杯）、草莓酱（两勺）

1/3. 把水果洗干净，需要削皮的水果削好

2/3. 把水果切好待用

3/3. 因为手机小孩拿去了，打酱的没拍到，就把牛油果切块放进搅拌机，加乳酸菌，加草莓酱打碎倒在水果上就好了

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、补脑养血等功效；可与鳙鱼、鳝鱼、咸菜搭配；与萝卜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降火、化痰等功效；可与姜汁、猪肺、芝麻搭配；与梭子蟹、青蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、预防贫血、润肠等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血脂等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；

石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、降血脂、明目等功效；可与生姜、冰糖搭配；与樱桃番茄、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；