| 波霸蜂蜜奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 87克 | 波霸蜂蜜奶绿热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于冰上钓鱼186分钟消耗的热量...120 | |||||
波霸蜂蜜奶绿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑珍珠（适量）、白糖（两勺）、铁观音绿茶（2/3包）、奶粉（两勺）、白开水（300毫升泡绿茶，50毫升溶解糖）
1/5. 煮珍珠的方法：热水烧开，放入珍珠煮15分钟，盖上锅盖焖10分
2/5. 珍珠煮的时候把两勺砂糖加热水化开，绿茶泡开
3/5. 珍珠捞出，过冷水，加蜂蜜或者糖浆。
4/5. 这是最重要的一个环节，为什么奶绿奶茶总是没有外面的好喝：将绿茶茶叶过滤；茶汁，蜂蜜，两勺奶粉放入料理机打匀
5/5. 杯子加入珍珠，倒入上一步的奶绿，会形成一层奶泡
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、治疗便秘、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与桔子、金针菇、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 波霸蜂蜜奶绿热量373 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠570.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克