芒果水晶葡萄西米露的热量和减肥功效

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芒果水晶葡萄西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
葡萄	克	227千卡	43千卡	0.5克	0.2克
绵白糖	克	246千卡	396千卡	0.1克	0克
纯牛奶	克	91千卡	60千卡	3克	3.3克
总量	1066克	芒果水晶葡萄西米露热量/卡路里758千卡
热量758千卡，相当于汽车打蜡168分钟消耗的热量...270

芒果水晶葡萄西米露的做法共5个步骤

西米露（适量）、芒果（适量）、葡萄（适量）、绵白糖（适量）、纯牛奶（适量）

1/5. 提前备好一盆水放冰箱冰着。烧开水，多烧点西米露那货太难煮，别煮一会儿没水了，，西米露洗净下锅，为了节省煤气我都是煮一会儿闷一会儿然后再煮一会儿哈哈，煮到中间剩一点点白芯时盖上锅盖闷至透明，然后赶紧捞出来过冷水，这样比较弹。

2/5. 煮的过程中，把芒果切成小块，葡萄剥皮中间掰开去籽，都放在碗里，再撒上绵白糖，纯牛奶放冰箱里冰着先。

3/5. 然后把冰镇西米露捞到碗里，浇上纯牛奶，我用的是科迪透明包装的，据说是鲜奶，泡在里面特好吃，反正我弟弟说跟我之前带他去吃的港式甜品店一样一样的，当然价钱比那个便宜好多吼吼

4/5. 放了薄荷叶，这样觉得牛奶太腻的可以捣两下薄荷叶，会给你飞一般的感觉(?ω?)

5/5. 其实我觉得做饭后甜点也不错，毕竟像我这种穷屌丝上班狗是没有tea time的哈哈

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、抗衰老、祛脂降压等功效；可与橙子、蜂蜜、糯米搭配；与皮皮虾、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、调味、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防骨质疏松、美白等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与猕猴桃、番茄酱、空心菜相克，同食可能会引起不适；