| 鲜虾培根火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 755千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 1045克 | 鲜虾培根火腿披萨热量/卡路里2490千卡 | |||
 热量2490千卡，相当于林业工作311分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜虾培根火腿披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底（1个）、鲜虾（10只）、火腿肠（1条）、豌豆（少许）、玉米粒（少许）、培根（2片）、披萨酱（少许）、马苏里拉奶酪（250克）
1/9. 材料备齐~鲜虾去壳，火腿切丁，培根切片，青豌豆和玉米粒用水焯过备用
2/9. 均匀地涂上披萨酱
3/9. 均匀撒上马苏里拉奶酪~
4/9. 铺上培根和火腿粒
5/9. 再撒上一层马苏里拉奶酪~把青豌豆和玉米粒铺上~
6/9. 最后放入鲜虾~可以随意摆出喜欢的形状~加上火腿装饰下~再撒上一层马苏里拉奶酪~ok，大功告成啦！
7/9. 烤箱提前上下200度预热5分钟，然后把披萨放进去烤20分钟左右~(各家烤箱脾气不一样~自行调节)我做了两个披萨嘿嘿
8/9. 新鲜出炉啦
9/9. 晒晒我做的两个披萨~
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、预防动脉硬化、增强性欲等功效；可与火龙果、豆苗、燕麦片搭配；与山药、葡萄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补肾气、润燥等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、延缓衰老、软化血管等功效；可与鸽肉、山药、大豆搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜虾培根火腿披萨热量2490 千卡
- 脂肪74.4 克
- 蛋白质122.53 克
- 碳水化合物175.48 克
- 钠3672.2 毫克
- 钙911 毫克
- 铁13.53 毫克
- 钾2086 毫克