| 红豆芋圆烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1021克 | 红豆芋圆烧仙草热量/卡路里1581千卡 | |||
 热量1581千卡，相当于砍柴264分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆芋圆烧仙草的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（2只）、木薯粉（适量）、红豆（100克）、凉粉（适量）、牛奶（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 红薯与紫薯洗净去皮，切片，蒸软后，捣泥
3/5. 煮红豆
4/5. 凉粉用凉水搅拌均匀，然后再放入锅中，用热水一边倒一边搅拌，不要停
5/5. 成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与糙米、猪排、牛奶搭配；与燕麦、仔鸡、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、预防高血压、降血压等功效；可与鸡肉、枣、鲤鱼搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、提高免疫力、促进消化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与猕猴桃、红糖、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆芋圆烧仙草热量1581 千卡
- 脂肪4.25 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物188.59 克
- 钠46 毫克
- 钙356 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾1379 毫克