| 猪蹄南瓜焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 大米 | 克 | 489千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1098克 | 猪蹄南瓜焖饭热量/卡路里2305千卡 | |||
 热量2305千卡，相当于坐车2305分钟消耗的热量...60 | |||||
猪蹄南瓜焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（1个）、大米（125克）、南瓜（300克）
1/5. 南瓜洗净切片，和大米放一起，再把洗干净的猪蹄放上面，就好了……正常煮饭程序启动即可……
2/5. 猪蹄取出来，饭和南瓜疯狂搅拌下口感会好一些哦～
3/5. 烫一些生菜，完美的一餐啊
4/5. 完美
5/5. 猪蹄是从老家带的，这q弹！大写的满足！
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、改善冠心病、抗衰老等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与梨、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、提高免疫力、除烦渴等功效；可与胡萝卜、猕猴桃、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、清热解毒等功效；可与芦荟、糙米、燕麦搭配；与芹菜、北极虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪蹄南瓜焖饭热量2305 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物83 克
- 钠107.8 毫克
- 钙899 毫克
- 铁49 毫克
- 钾584 毫克