| 清炒红薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 524克 | 清炒红薯叶热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于桑拿215分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒红薯叶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/2. 红薯叶洗净掐断（没有撕掉表皮，嫌麻烦）
2.锅烧热，放少许油，倒入红薯叶，翻炒一分钟
3.调入少许盐，蒜，鸡精，翻炒均匀，出锅。
2/2. 今天的菜哦～自我感觉良好～哈哈
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、止血、降糖等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、改善肝功能、降低胆固醇等功效；可与醋、马齿苋、生菜搭配；与芒果、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、除脂美容等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、高脂血症等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 清炒红薯叶热量861 千卡
- 脂肪103.5 克
- 蛋白质21.34 克
- 碳水化合物85.58 克
- 钠10298 毫克
- 钙264 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾427 毫克