| 天津绿豆面煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白面 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面酱 | 克 | 125千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 514克 | 天津绿豆面煎饼果子热量/卡路里1598千卡 | |||
 热量1598千卡，相当于观鸟639分钟消耗的热量...150 | |||||
天津绿豆面煎饼果子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、白面（50克）、鸡蛋（2个）、葱花（一根）、黑芝麻（少许）、面酱（少许）、酱豆腐（少许）
1/5. 将绿豆面过筛，细粉加白面一起用温水朝着一个方向搅匀，成图
2/5. 用平底锅放少许油。放入和好的面糊。放入鸡蛋打匀，放入葱花，黑芝麻，用量依照个人喜欢。然后翻面
3/5. 翻面后，放入果子或果篦。然后在在煎饼的一侧放入适量的酱豆腐及面酱
4/5. 大功告成
5/5. 配上云吞或者稀饭，早点就新鲜出炉啦
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、保护肾脏、止渴等功效；可与百合、西瓜、燕麦片搭配；与冬虫夏草、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、养血发胎等功效；可与干贝、辣椒、小米面搭配；与地瓜、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降血压、缓解疲劳等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、祛风润肠、抗衰老等功效；可与海带、冰糖、黑豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天津绿豆面煎饼果子热量1598 千卡
- 脂肪59.21 克
- 蛋白质72.06 克
- 碳水化合物188.72 克
- 钠2250.7 毫克
- 钙946 毫克
- 铁34.55 毫克
- 钾1472 毫克