| 番茄鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 409克 | 番茄鸡蛋饼热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于壁排球76分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（100克）、水（50毫升）、菜油（50毫升）、番茄酱（根据自己的爱好）
1/1. 第一步，放面粉在一个碗
第二步，水到在面粉里
第三步，用筷子顺时针搅拌一会
第四步，放鸡蛋，继续顺时针搅拌一会，然后放盐，在继续顺时针搅拌直到没得小泡泡（一定顺时针哦，能使味道更好哦）
第四步，用小火把锅烧热，烧热后，再到油
第五步，等到油热就可以倒入准备好的面粉
第六步，放心，锅里不会炸出来，，慢慢到，一直倒完
第七步，等到有锅巴，再用筷子把他反复翻动，顺便用筷子插几下（用小火哦）
第八部，等五分钟就可以出锅了，上面就可以加番茄酱啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防癌症等功效；可与基围虾、干贝、香椿搭配；与鹅蛋、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋饼热量532 千卡
- 脂肪11.32 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物88.37 克
- 钠39154 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克