| 简易版双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 197克 | 简易版双皮奶热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于赛艇25分钟消耗的热量...720 | |||||
简易版双皮奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋液（2个）、牛奶（250毫升）、白砂糖（50克）
1/4. 准备材料
2/4. 蛋黄与蛋清分离
3/4. 将蛋液 牛奶 白糖混合
搅拌
4/4. 装在你所用的容器中 上锅蒸10-15分钟
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与小米、黄豆、青椒搭配；与桔子、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与金桔、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 简易版双皮奶热量296 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠169.1 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾268 毫克