| 简易拔丝土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 503克 | 简易拔丝土豆热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡，相当于跳舞285分钟消耗的热量...288 | |||||
简易拔丝土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、冰糖（适量）、花生油（适量）
1/8. 削好的土豆三个，数量随心啦
2/8. 土豆泡水约半小时去淀粉
3/8. 加油炸土豆约七八分钟
4/8. 炸至金黄色
5/8. 炸至金黄时过油捞出
6/8. 把锅内油倒出不用刷锅，加入适量的水和冰糖（冰糖可以多一点）中火加热
7/8. 糖水呈微焦时差不多就好了，这时候搅拌起来也会比较粘稠
8/8. 将炸好的土豆迅速倒入锅内使每一块儿土豆都沾到糖。再趁锅的余热将土豆倒入盘内，这样简单的拔丝土豆就做成啦～是不是很简单呢！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、和胃等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与石榴、银耳、梨搭配；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有清咽止咳、预防高血压、促生长等功效；
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营养信息
- 简易拔丝土豆热量1370 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物116.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾344 毫克