| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 605克 | 炸薯条热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于按摩228分钟消耗的热量...240 | |||||
炸薯条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、水（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/11. 将土豆切成条
2/11. 洗一遍再泡三分钟
3/11. 将水烧热，加入土豆条（煮至九成熟）
4/11. 准备一碗凉水
5/11. 熟后的土豆条放入凉水中
6/11. 热油（多多的油）
7/11. 热锅热油速炸薯条
8/11. 炸至表皮变硬，略黄色
9/11. 炸好了（如果不是很少的话最好分几次炸）
10/11. 撒番茄酱
11/11. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、健脾利湿等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与石榴、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、高脂血症等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、润肠通便、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量912 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克