| 思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 树莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | 0.2克 | 0.5克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 770克 | 思慕雪热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于固定脚踏车96分钟消耗的热量...420 | |||||
思慕雪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、树莓（适量）、猕猴桃（1个）、白糖（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 猕猴桃去皮切片
3/6. 把猕猴桃切片粘到玻璃杯壁
4/6. 树莓、白糖、酸奶用搅拌棒打匀
5/6. 将酸奶倒进杯子里
6/6. 最后放甜甜圈和树莓
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、保护肠胃、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰解毒、敛疮、解毒等功效；可与菊花、鸡胗、枸杞搭配；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抑肿瘤、美容养颜等功效；可与大米、酸奶、蛋黄搭配；与大闸蟹、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 思慕雪热量672 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物147.7 克
- 钠51.2 毫克
- 钙192 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾614 毫克