| 桃胶炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 70千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 294克 | 桃胶炖奶热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于打鼓169分钟消耗的热量...240 | |||||
桃胶炖奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃胶（40克）、冰糖（适量）、牛奶（200毫升）
1/7. 准备材料：桃胶 牛奶 冰糖
2/7. 桃胶需要泡发8-12小时，泡好的桃胶需要清除杂质
3/7. 清除杂质的小诀窍：准备两个大碗，把泡好的桃胶先清洗2-3遍。然后再用手把一些镶在里面的杂质掐出来；最后碗里剩下的碎未就不要了。
4/7. 附上一张桃胶泡发前泡发后的对比图，大家在用量上会比较好拿捏
5/7. 把清理好的桃胶放进炖锅里，加入刚好没过桃胶的水，因为一会还要加牛奶，所以水量不要加太多哦！
6/7. 隔水炖煮40分钟，加入冰糖和牛奶就可以食用了（用量看个人喜好）另外，牛奶不要太早放，不然会变成豆花哦~
7/7. 冰镇过的桃胶炖奶是支撑我度过这个下午的“良药”姑娘们感快也自己来试试吧！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止痛镇痛等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、养阴生津等功效；可与五味子、香蕉、鸭梨搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、改善视力等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与空心菜、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶炖奶热量677 千卡
- 脂肪3.45 克
- 蛋白质14.23 克
- 碳水化合物138.4 克
- 钠39.9 毫克
- 钙284 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾110 毫克