| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 柠檬蜜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于打桌球54分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬蜜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4个）、黄冰糖（2倍）
1/9. 选用肉质肥厚的柠檬洗净。
2/9. 放在阴凉的地方，凉干一个晚上。
3/9. 洗净所有刀具器皿、锅，注意：制作过程不能有半滴水。将柠檬切片。
4/9. 将柠檬核挑走。
5/9. 将柠檬一层层平铺在锅底。选用瓦煲为宜。
6/9. 将黄冰糖敲碎，铺在柠檬面上。注意重量比例控制好，柠檬：糖=1:2。选用黄冰糖为宜，没有的用白冰糖也可。
7/9. 用炖盅顿10小时左右，直至柠檬变黑即可。起锅盖时注意不要让水滴入柠檬蜜中。
8/9. 用密封罐装起来，放在冰箱冷藏起来，喝的时候挖一两勺冲水就行。
9/9. 喜欢浓浓感觉的，可以多放柠檬蜜，用温水冲泡即可。不知是碰巧还是真效，两天喉咙就不痛了。有兴趣的不妨一试。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、生津解暑、预防心血管疾病等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克