| 快食西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 辣根 | 克 | 2千卡 | 57千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 252克 | 快食西葫芦热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于拳击4分钟消耗的热量...720 | |||||
快食西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、味极鲜（适量）、辣根（适量）
1/4. 西葫芦洗后乱切之，实在是刀工不佳之表现。
2/4. 切后入沸水抄之，捞出后精心摆盘，足见做者之美学功力深厚，乱切也能摆出花式造型让吃者产生视觉快感......
3/4. 用味极鲜调好辣根，这是产生洪荒之力的必要条件。
4/4. 外加一碗昨晚熬的甜品.......
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、减肥等功效；可与豆腐、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
辣根的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抑癌抗瘤、利尿、兴奋神经等功效；
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营养信息
- 快食西葫芦热量50 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质14.24 克
- 碳水化合物22.88 克
- 钠2 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾262 毫克