| 红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 516克 | 红烧肉热量/卡路里1956千卡 | |||
 热量1956千卡，相当于泡澡978分钟消耗的热量...120 | |||||
红烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 洗净两条五花肉，切2厘米左右宽，备用
2/6. 肉倒入锅中，加冷水，刚好两大碗水满上，忘拍图了，抱歉抱歉，煮10分钟左右把肉捞起出锅，把水倒了，洗净锅，然后再把肉倒入锅中，不要放任何油。记住不要放油，直接把肉放进锅中，先开大火3分钟，再开小火10分钟，把肉本身的油榨出来，期间要经常翻一翻肉
3/6. 刚开始出油的时候会比较吓人，要经常翻一翻，避免烧焦
4/6. 再转大火继续把油熬出来，瘦肉查不多都颜色很好看了，肥肉差不多油都出来了，把肉捞出，油盛到容器里，可以把油炒菜吃
5/6. 把肉再次放入锅中，加水满上，没过肉，图片的水太少了，实际上我又加了一碗水，没拍照。。。先大火煮五分钟，再转小火煮50分钟左右，再开大火煮
6/6. 50分钟过后，转大火煮，把生姜、蒜加入，倒一汤勺半酱油，两小勺盐，放青椒炒，就OK啦，好好好好好吃啊
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、南瓜、萝卜搭配；与香菜、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、消炎等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、降血糖、温中健胃等功效；可与马齿苋、玉米面、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、活血驱寒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉热量1956 千卡
- 脂肪53.38 克
- 蛋白质23.19 克
- 碳水化合物68.17 克
- 钠15902.6 毫克
- 钙202 毫克
- 铁13.37 毫克
- 钾1255 毫克