| 蒸鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 297克 | 蒸鱼丸热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于游泳36分钟消耗的热量...600 | |||||
蒸鱼丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 鱼肉去大刺。
2/7. 切丁，放进搅拌机里磨成鱼泥。
3/7. 装碗中加入所需要的调料拌匀。
4/7. 装碗中加入所需要的调料拌匀。
5/7. 左右取鱼泥，右手那匙，虎口挤出鱼泥用匙子勺起。
6/7. 放进蒸锅里蒸熟即可，。
7/7. 蒸好的鱼丸可做菜的配料用，也可开汤的。
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与国光苹果、印度苹果、祝光苹果搭配；与干番茄、西红柿、番茄沙司相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鱼丸热量365 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克