| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于手工活150分钟消耗的热量...90 | |||||
炸薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（适量）、番茄酱或椒盐（适量）
1/8. 将新鲜土豆泡一晚上（第二天比较好去皮），用刨子反面把皮削掉
2/8. 将土豆四周凹凸不平的切掉，留下中间的长方体形状的土豆，把土豆切一定的厚度
3/8. 将切好的土豆条用清水泡5~7分钟
4/8. 锅中加适量清水和适量盐巴（具体根据土豆多少而定），将盐水煮开
5/8. 将土豆条放入煮沸的盐水中2~3分钟
6/8. 将土豆条用漏网装出，先将水在漏网中抖干，后用风风干
7/8. 最后装袋放入冰箱冻2~3小时，即可随时拿出来油炸食用
8/8. 炸出来就可以吃咯
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、和中养胃等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克