| 鲜榨苹果菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 39千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 275克 | 鲜榨苹果菠萝汁热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于吹喇叭70分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜榨苹果菠萝汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（200克）、苹果（75克）、冷开水（适量）
1/6. 食材：苹果和菠萝。
2/6. 将苹果择洗干净，去皮，切粒。
3/6. 将菠萝用淡盐水浸泡20分钟，切粒。
4/6. 将苹果和菠萝粒放入料理器中。
5/6. 通电，搅拌成汁，断电。
6/6. 倒入杯子，即可享用。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消除水肿、促进食欲等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、安眠等功效；可与鳙鱼、鱼肉、银耳搭配；与白萝卜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨苹果菠萝汁热量139 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物26.62 克
- 钠2.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾228 毫克