| 樱桃山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 630克 | 樱桃山药泥热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于画画110分钟消耗的热量...270 | |||||
樱桃山药泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
铁杆山药（2根）、樱桃（2汤匙）、蜂蜜（4汤匙）、牛奶（2汤匙）、盐（半小勺）
1/9. 山药洗净放锅里蒸至熟烂
2/9. 晾凉后去皮
3/9. 用勺子碾碎后加入牛奶
4/9. 蜂蜜2汤匙；盐
5/9. 拌匀备用
6/9. 饼干模具做好后放到盘子里
7/9. 家里没有蓝莓酱，我用的是樱桃酱（自己做的）加上蜂蜜2汤匙，调匀
8/9. 做好的山药泥上浇上樱桃酱可以开吃啦，冰箱冷藏后口感更好
9/9. 再来一盘
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜驻容、收涩止痛、主水谷痢等功效；可与蜂蜜、银耳、大葱搭配；与杨梅、草莓、牛肝相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与南瓜子、胡萝卜、黄瓜搭配；与鹅蛋、腐竹、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、改善视力等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与菜花、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、消炎等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱桃山药泥热量493 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质10.31 克
- 碳水化合物101.9 克
- 钠10070.3 毫克
- 钙335 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾379 毫克