| 自创芋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1159克 | 自创芋饼热量/卡路里2645千卡 | |||
 热量2645千卡，相当于骑马331分钟消耗的热量...480 | |||||
自创芋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、米饭（适量）、猪肉（适量）、面粉（适量）
1/4. 熟芋头弄成泥
2/4. 猪肉剁碎炒熟
3/4. 步骤1+步骤2+米饭+面粉+盐，搓均匀，搓成泥状
4/4. 做手掌心大的饼状，下油两面煎成金黄色即可。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促进消化、帮助消化等功效；可与芹菜、鲫鱼、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、滋阴等功效；可与枇杷、藕、牡蛎搭配；与菊花、梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创芋饼热量2645 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物107.7 克
- 钠164.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾570 毫克