| 冰糖百合绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 338克 | 冰糖百合绿豆汤热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于修筑围墙192分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖百合绿豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一把）、冰糖（适量）、百合（适量）
1/5. 取一把绿豆，泡一个晚上
2/5. 取来一些百合（用的干百合）
3/5. 冰糖
4/5. 将绿豆，百合和适量冰糖、清水放入锅中。水沸腾后，改中小火。水由透明的清绿色，变得浑浊，绿豆开花后，就可以关火。
5/5. 装瓶，放入冰箱冰镇。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦、百合、西瓜搭配；与鱼头、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、养阴生津等功效；可与香蕉、银耳、梨搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宁心安神、利湿消积等功效；可与枸杞、罗汉果、芦笋搭配；与火腿、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖百合绿豆汤热量1150 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物200.1 克
- 钠12.6 毫克
- 钙115 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1298 毫克