| 韭菜炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 300克 | 韭菜炒豆芽热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于滑板61分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜炒豆芽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆芽（300克）、韭菜（适量）、酱油（小许）、食用油（小许）、精盐（适量）、味精（小许）
1/9. 绿豆芽清水泡一下洗净备用
2/9. 韭菜洗净切段备用
3/9. 锅里加油烧热
4/9. 倒入豆芽翻炒断生
5/9. 倒上适量的酱油
6/9. 放上适量的盐炒匀
7/9. 倒上韭菜炒匀
8/9. 放上小许味精炒匀
9/9. 出锅装盘上桌
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、润肌肤、健脑等功效；可与牛肉、榨菜、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒豆芽热量303 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克