| 宝宝辅食-双菇甜椒蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 175克 | 宝宝辅食-双菇甜椒蒸蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于曼波舞40分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食-双菇甜椒蒸蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、双菇（一些）、彩椒（1个）
1/8. 准备食材
2/8. 切开
3/8. 蛋液加水搅匀 过滤
4/8. 倒入辣椒
5/8. 放入小蘑菇
6/8. 蒸15-20分钟
7/8. 完成啦
8/8. 一岁以上的宝宝可以加盐哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与肥牛、羊排、丝瓜搭配；与鹅蛋、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、健胃消食、降血糖等功效；可与鳕鱼、羊排、虾搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-双菇甜椒蒸蛋热量119 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠148.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾416 毫克