荷包蛋蔬菜煮面条的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、干辣椒、桂圆搭配；与柿子、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、利尿、宽肠通便等功效；可与基围虾、仔鸡、粳米搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、抗癌等功效；可与松子、猪肝、排骨搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血脂、抗血栓等功效；可与花菜、牛里脊、豇豆搭配；与基围虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；