| 法式吐司-七夕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 239克 | 法式吐司-七夕热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于滑雪机93分钟消耗的热量...420 | |||||
法式吐司-七夕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
原味吐司（六片）、牛奶（一盒）、鸡蛋（1-2个）、黄油（适量）、水果（适量装饰）
1/6. 将牛奶 鸡蛋搅拌
2/6. 平底锅烧热 放一小块黄油融化
3/6. 吐司浸泡在牛奶蛋液中拿出 放入锅中小火煎 一片或者两片浸泡 看平底锅的大小能煎几片 浸泡时间不宜过长
4/6. 即使的翻面 煎至金黄色即可出锅
5/6. 吐司面上可以涂抹适量的蜂蜜柠檬汁 加入适量的水果即可用餐
6/6. 还可煎一个荷包蛋夹在中间 简单美味营养健康！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效；可与肥牛、紫菜、生菜搭配；与柿子、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 法式吐司-七夕热量652 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠219.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克