| 简便煎鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 521克 | 简便煎鸡蛋饼热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于回力球93分钟消耗的热量...720 | |||||
简便煎鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（3勺）、鸡蛋（1个）、白开水（适量（先放了鸡蛋后如果糊很干再倒水））、咸菜（少量（太多会抢了鸡蛋的味道））、盐（少量（因为酸菜有点咸味所以根据放的酸菜来调味））
1/5. 将面粉跟鸡蛋搅拌，根据糊的干稀加适量的水（一定要搅拌均匀不能有面团在里面）
2/5. 根据自己的喜欢放适量的咸菜和盐
3/5. 锅内放入油烧热（最好用不粘锅）
4/5. 小火倒入鸡蛋糊在锅中调整均匀，开中火定型后，可以翻面
5/5. 煎焦后就可以出锅了，可以在上面放点酱哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、解热烦等功效；可与北极虾、菠菜、海虾搭配；与雪莲果、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有生津止渴、清热除火、抑癌等功效；可与苹果、祝光苹果、红玉苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、提鲜等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简便煎鸡蛋饼热量1121 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物80.92 克
- 钠20186 毫克
- 钙217 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾148 毫克