| 火龙果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 544克 | 火龙果布丁热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于吃东西469分钟消耗的热量...90 | |||||
火龙果布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、椰奶（一罐240克）、牛奶（1袋220克）、蜂蜜（2勺）、吉利丁粉（15克）
1/7. 准备材料：椰汁、牛奶、火龙果汁（榨汁机榨好）、吉利丁粉、蜂蜜。
2/7. 将牛奶220克，椰奶240克、2勺蜂蜜，加15克吉利丁粉，放在一起搅拌后加热融入一体就行。
3/7. 将加热好的奶汁倒一些到火龙果杯子里，使的红色液体和白色液体的量差不多，并将火龙果液体搅拌均匀。
4/7. 拿两个玻璃杯子，装一层火龙果汁，放冰箱冷藏1小时。
5/7. 1小时后拿出来，再装白色奶汁，量和红色差不多，放冰箱冷藏1小时。
6/7. 依此类推，间隔着装不同颜色的液体，并放冰箱冷藏1小时，奇迹出现了，红白相间，缤纷靓丽。
7/7. 颜值爆棚啊！浪漫而活力，脱俗而惊喜！和七彩七夕很配哦！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、大便秘结、预防大肠癌等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与果汁、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效；可与鸭梨、梨、桑葚搭配；与豆腐丝、河蟹、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果布丁热量703 千卡
- 脂肪23.2 克
- 蛋白质95.21 克
- 碳水化合物94.8 克
- 钠367.5 毫克
- 钙515 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾144 毫克