| 火龙果-果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 219克 | 火龙果-果汁热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于滑板78分钟消耗的热量...300 | |||||
火龙果-果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（半个）、酸奶（适量）、蜂蜜（给怕酸的孩纸准备的）
1/4. 我们先来将 需要用到的东西准备好，火龙果，擀面杖，酸奶，玻璃杯 及 碗
2/4. 火龙果切块后放入碗中用擀面杖捣烂，一定是要捣烂的哦~
3/4. 将捣烂后的一半果酱放入玻璃杯中，再将剩下的果酱用酸奶搅拌，这样颜色会变得浅一点，喜欢甜的同学可以加上点蜂蜜一起搅拌
4/4. 搅拌后倒入玻璃杯中，再到上剩余的酸奶就好啦，也可以放入冷藏，口感更加(?>ω<*?)
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、胡萝卜、牛奶搭配；与大蒜、茭白、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果-果汁热量391 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克