| 核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 核桃豆浆热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于有氧运动147分钟消耗的热量...275 | |||||
核桃豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（50克）、黄豆（100克）、水（400毫升）
1/5. 黄豆头一天晚上洗净，用水浸泡
2/5. 放入豆浆机选择湿豆功能，20分钟后豆浆就好了
3/5. 核桃剥出核仁，洗净、
4/5. 核仁加入豆浆中，放入料理机，
5/5. 用料理棒搅打细腻。核桃豆浆就做好了，非常的香滑，原味就很好喝。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、滋养脑细胞、美容等功效；可与芹菜、黑芝麻、荸荠搭配；与白酒、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、促进骨生成、降血脂等功效；可与燕麦片、花生、胡萝卜搭配；与芹菜、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃豆浆热量674 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠16 毫克
- 钙191 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾1582 毫克