| 烩面丕的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 747克 | 烩面丕的做法热量/卡路里2380千卡 | |||
 热量2380千卡，相当于干农活298分钟消耗的热量...480 | |||||
烩面丕的做法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（500克）、水（适当）、盐（5克）、食用油（适量）
1/8. 温盐水和面
2/8. 面活好后醒十几分钟
3/8. 然后揉好面团把面纠成等份的小剂子
4/8. 揉成这样的形状
5/8. 擀成这样的形状，
6/8. 如果不喜欢吃独丕，可以用擀面杖在中间压一道，这样拉的时候面比较好劈开。
7/8. 然后找一个塑料薄膜，把擀好的烩面沾油放上去。
8/8. 这样就完全好了。（我做的是4个人的量。一般500g面足够两个人吃啦）用薄膜把面盖起来，不然容易干皮。。还有每一片面都要均匀的抹油不然面很容易粘在一起。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、消炎等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、补虚等功效；
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营养信息
- 烩面丕的做法热量2380 千卡
- 脂肪99.96 克
- 蛋白质2.16 克
- 碳水化合物98.79 克
- 钠10042 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾20 毫克