| 提子南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 684克 | 提子南瓜饼热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于山地车129分钟消耗的热量...498 | |||||
提子南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、提子（适量）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）
1/7. 南瓜适量刨丝加少许水入锅煮成泥
2/7. 南瓜泥煮好后加适量白砂糖糯米粉，搅拌均匀揉搓成长条切成一个个小剂子，可以用压模器也可以自己用手搓圆后压扁成饼状。
3/7. 然后把提子放在饼上，轻轻按压固定住
4/7. 成品如图
5/7. 做好后入油锅炸保持文火
6/7. 用模具的看起来像月饼
7/7. 提子南瓜饼看起来有没有令人垂涎欲滴的感觉啊！外酥里嫩(⊙o⊙)哦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与虾皮、枣、牛肉搭配；与鸡肉、鲣鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有补气血、强筋骨、止咳除烦等功效；可与枸杞、薏苡仁、橙子搭配；与白开水、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、健脾养胃等功效；可与枣、鸭肉、百合搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 提子南瓜饼热量1071 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物195.5 克
- 钠2.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾254 毫克