| 蛋液土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 259克 | 蛋液土司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于郑多燕104分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋液土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、吐司（6片）
1/6. 先把蛋打好，土司准备好
2/6. 开火，放油，然后调制文火
3/6. 让吐司全部沾满蛋液，注意不要沾太多
4/6. 把沾满蛋液的吐司放入锅里，至一面金黄后继续煎
5/6. 然后出锅了
6/6. 成品图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效；可与黄豆、羊排、圆生菜搭配；与兔肉、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋液土司热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克